三亿体育手机app下载并不是增强心肺功能及体能，但带氧运动对减肥的效果并不好，而且心脏功能或身体较差的人士，

　　但由于以前未有合适女性的【减肥】纤体、修身、Keep Fit 方法，一般都以健康舞「带氧运动 」作减肥及纤体修身的方法 ，

　　【Keep Fit 纤体班】及【舒展修身课程】是为女性度身的减肥及瘦身、修身的课程, 想增强心肺功能及体能应参加「纤体健康舞课程」 想减肥、纤体及修身的应参加

　　【Keep Fit 纤体班】或【舒展修身课程】每一个课程对每个人有不同的效果！错误运动后果

　　健康舞「带氧运动」主要作用是强化心肺功能，减肥只是副作用，其中有部份无法减肥的原因是她们强化了肌肉，在结构上肌肉增加，视觉上体积增加，所以她们以为做运动减肥会【越减越肥】，

　　女士们减肥、纤体、Keep Fit 是一种学问三亿体育手机app下载，应请专业人士指导，很多人都会将自己当实验品不断尝试不同方法，

　　令自己身体及关节做成永久性的损害。 如想【减肥】纤体、修身、Keep Fit 应参加Keep Fit 纤体班 或舒展修身课程 这两个课程是设计给女仕纤体、修身的课程,带氧运动是否好的减肥运动

　　如果一个人超重，她们的下肢由于滕及足部的关节长期负荷太重，本身多数已有关节的问题，可能有些人仕未开始有「痛」的感觉，但并不代表她们的关节健康；因为「痛」已经很严重，

　　有问题的关节开始时是未有「痛」的感觉， 由于人类是【一方面进化一方面退化的而退化大过进化】，所以年龄越大关节越差是正常现象，

　　由于带氧运动 或无氧运动中跑步对腿部及足部的关节及肌肉负荷最大，要支持全身重量加上冲力，

　　超重的人仕很多时是会心脏不健康的，如果心脏有问题而选择带氧运动 或无氧运动可能会心脏负荷不到此运动量而有生命危险，

　　亦有医生建议病人急步行楼梯减肥，行楼梯对滕关节是有损害的，一般居住唐楼人仕滕关节容易出现劳损，如果超重人仕选择行楼梯减肥，可能减肥之后关节亦会出现问题。

　　例如：一个运动员他平时的心跳是每分钟40次(比平常人少)但当他们停止训练一段时间三亿体育手机app下载，

　　他们的心跳会恢复到普通人的心跳(每分钟70-80次)而他们没有注意，而突然接受惯常的训练，心脏可能未能负荷此运动量，引致危险三亿体育手机app下载。

　　除了上述情况外，就以一个平时很少运动的女士为例：一个未受过体能训练的女士，只需要适量的运动身体已经可以达到健康、纤体的目的，但一般会参加很强的体能训练运动，

　　例如：运动员每日都长时间练习运动，是不是很瘦呢！ 如果方法不正确，可能会练得一身肌肉，及关节受损， 减肥运动只需足够运动便够，太强的运动只适合锻炼体格

　　但如想纤体、修身、Keep Fit 应参加Keep Fit 纤体课程 「纤体健康舞课程」对纤体、修身减肥功效很小，如想达减肥修身效果，应参加Keep Fit 纤体课程