三亿体育手机app下载体质好、有健身基础的话，理论上来说是可以天天进行塑形训练的，但是不宜每天都锻炼相同肌群，因为肌肉锻炼后是需要休息的。　　每天不同肌群循环着练，如周一：腿臀+肩部，周二：胸部+手臂，周三：背部+有氧三亿体育手机app下载，周四：休息，然后循环进行。　　健身是持久战，所以没必要开始透支自己的热情，...

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