5+体娱]游泳游出动感美人鱼 减脂塑形方三亿体育法大揭秘
栏目:户外知识 发布时间:2024-06-01 23:31:28

  三亿体育发布时间:2013年07月18日 16:31进入体育论坛来源:央视国际网络手机看视频

  蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进,水的超大阻力能紧实腿部肌肉,同样,水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软,修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长,使臀部肌肉变得有弹性三亿体育。

  蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身,长时间的锻炼能消除腰部的赘肉,使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂,对消除腹部多余的赘肉很有效三亿体育,同时能增加背部和腰部的弹性三亿体育,手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。