三亿体育手机app下载普拉提确实是一项很好的健身运动，但如果你的目的就是减肥，那我很抱歉的告诉你，普拉提并不适合你~

　　因为普拉提本身消耗的热量并不大，动用到的大肌肉群也不多，因此强度还是很低的，普拉提作为减肥辅助训练或者是瘦身之后的塑形训练，反倒是不错的选择！

　　想减肥你得知道什么能吃，什么不能吃，这个真的很重要，不然你总以为喝一杯无糖奶茶就是在辛苦减肥三亿体育，是挺辛苦，但是不减肥~

　　GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用

　　像我们健身房学员们平时的饮食基本上都是按照低GI的原则，雷5应该算是我们这的明星单品了，基本上一日三餐的主食都是它，为什么？因为它里面的膳食纤维特别丰富，所以线个小时的饱腹感是没有问题的，而且它的燃脂效果贼好，这也是它受大家欢迎的主要原因，每次运动之前喝一杯，不仅能提高基础代谢，还能加速脂肪燃烧，消耗的热量是平时的一倍三亿体育！我可以很负责任的说，就算不运动，坚持喝一个月雷5，也绝对能瘦十几斤~~~

　　开始说之前，再强调一次，运动在减肥中起的是辅助作用，不管是专业运动员还是普通大众，没有人可以在减肥的时候不顾及饮食，单纯靠运动就能瘦身成功！

　　跳绳、跑步对于大重量巨胖人群不适合，容易伤膝盖三亿体育，等到体脂率达到30%~28%时，再开始进行其他运动训练

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