三亿体育官方网站日吃20个蛋清塑形!泉州师院23岁男生逆袭变身健美冠军
栏目:户外知识 发布时间:2024-04-17 06:13:29

  三亿体育官方网站有人觉得,健美就是每天窝健身房“傻傻”地练,全身肌肉慢慢就练出来了,其实不然。李政说,健美需要努力付出,但更要懂得技巧才能出效果。

  大二那年,李政决定参加全国大学生健身健美邀请赛,机缘巧合,这时他认识了自己的教练郝老师。在这位世界专业健美选手的指导下,备赛的3个月里,李政的训练效果显著提高,减脂又长肌肉,就像他自己说的,“整个人脱胎换骨”。

  而迎接他的更大挑战是赛前一周的脱水期。因为比赛关键是比线条,脱水就是让皮肤减少弹性,让肌肉像钢铁一样轮廓清楚,所以需要把身体的水分尽量“榨干”。

  除了继续接受训练,李政饮食的摄入要无油无盐,一周里他“暴瘦”了11公斤。而在决赛当天上午,他的体重是77公斤,为此他还裹着棉袄跑了1小时,待到下午决赛时,他的体重减到74.9公斤,达到参赛75公斤级的标准。

  虽然脱水期他出现了头晕三亿体育官方网站、失眠、乏力等症状,但在比赛中他以最佳状态征服了评委,赢得冠军。

  比赛后,李政一口气喝下三箱饮料补水,然后美美地睡了一觉。对他来说,长久的辛苦付出都是值得的。

  在休息了几天后,李政已经开始准备下一场比赛。李政说,苦练健美可以证明自己,是一份精神追求三亿体育官方网站,他会继续努力,让自己做得更好三亿体育官方网站。(记者 许奕梅\文 李政\供图)